Mit érhetsz el vele?
Súlycsökkenést
Anyagcsere-változást
Elkerülheted a leadott súly visszaszedését
A diéta lényege
A diétával - amelyet egyesek szerint a Max Planck Intézetben dolgoztak ki - olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetedben, amelynek eredményeként 3 évig nem szeded vissza a lefogyott kilókat. A meglehetősen szigorú diéta során az előírt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartanod a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt nem fogyaszthatsz. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.
Hogyan kövesd?
Öt napra előre be kell vásárolnod.
Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartanod.
Alkohol fogyasztása tilos!
Kávét csak cukor és tej nélkül ihatsz.
Étrend
1. nap
Regeli
Feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.Ebéd
2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párolva, enyhén megsózva.Vacsora
1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsalátával.
2. nap
Reggeli
Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.Ebéd
1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, saláta és gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.Vacsora
Főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.
3. nap
Reggeli
Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.Ebéd
2 főtt tojás, sárgarépa főzve, vagy nyersen, citrommal.Vacsora
1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, saláta és gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.
4. nap
Reggeli
Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.Ebéd
2 főtt tojás, saláta, paradicsom.Vacsora
Gyümölcsök és natúr joghurt.
5 nap.
Reggeli
Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.Ebéd
Párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.Vacsora
Főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben